やることを決めるのではなくやらざるを得ない環境をどう作るかにフォーカスする
少し長いタイトルになってしまいました。。
・良い習慣を身に付けたい
という欲望や願望は自己成長を意識している人であれば
少なからず思ったことがあるかと思います。
私も色々と習慣にしたいと思っていることがあります。
習慣として身に付けるためには一度に行うのではなく
少しずつでも良いので毎日続け、それを行っている
意識が無いくらい自分の生活に浸透させ、初めて
習慣になったと言えると思います。
ですが、毎日コツコツ続けることって難しいですよね。
これをやりたい！
と思うことはあってもいざ始めてみると
三日坊主で終わってしまったり、、
ということも私も何度もあります。
自分の意思が強固であれば続けて習慣化することも
できるかもしれませんが人間の意思は非常に弱いもの。
もし自分の気持ちがどんな誘惑にも負けない強固なもので無い人であれば、
習慣にしたいことをやらざるを得ない状況をどうすれば作り出すことが
できるか、を考えることにフォーカスした方が効率が良いと思います。
私が最近行った習慣化したいこととそれをやらざるを得ない状況を作り出したことを
お伝えしたいと思います。
●習慣化したいこと：通勤電車の中で寝ないで勉強や読書の時間にしたい
●習慣化するために行ったこと：乗る電車を変える
上記の背景から簡単にお伝えすると、
私は昨年末に引越しをして通勤に使用する電車が変わりました。
それまでは毎朝立って通勤をしていたのですが、偶然座れる時間帯を
発見し毎朝その時間の電車に乗って通勤していました。
毎朝座れるのでとても楽です。
楽ですが、、、つい寝てしまうんですね。。
座って読書をしたりしようと思うのですがついついウトウトと。。
朝早い時間帯なので仕方ないと言えば仕方ないかもしれないのですが
毎朝の約30分、何の生産性も無い時間というのが勿体なくて
どうにか勉強をしたり読書をしたりしたいと試みたのですが
どうしてもうまくいかない。（つまり毎回寝てしまう zzz）
そこで私が行ったことは、「乗る電車を変える」こと。
ただそれだけです。
いつも乗っている電車が座れるだけで他の電車は座れません。
立ってないといけないので当然寝ることができません。
それを利用して勉強や読書をすることにしました。
つまり自分の意思とは無関係に寝ることができなくて、
勉強や読書をせざるを得ない環境を作ることができました。
自分の意思とは関係無く、周りの環境を利用しての習慣作りなので
毎朝この座れない電車に乗りさえすれば自然と
「通勤電車の中で寝ないで勉強や読書の時間にする」
ことを習慣化できることになります。
今はできる限りこの座れない電車に乗って通勤して朝の時間を
有意義な時間にできるように努力しています。
（”できる限り”というのはまだ完全ではないということ。
前の日に遅くまで仕事していて朝がどうしても眠いときは
つい座れる電車に乗って寝てしまうこと。。
まだまだ甘いですね）
なお、
「やることを決めるのではなくやらざるを得ない環境をどう作るかにフォーカスする」という
考えは私の大好きな本、「夢をかなえるゾウ」でガネーシャも言っていたことです。
良い本なのでよければぜひ読んでみてください。
夢をかなえるゾウ 水野敬也 の記事はこちら。
ブログを最後までお読みいただき本当にありがとうございます！
初めて当ブログに訪れた方も、何度か当ブログにお越し頂いている方も
もしよろしければRSSリーダーの登録をよろしくお願いいたします！
TwitterとFacebookも併せてお願いいたします。
・Twitter @yoh_bookmark
・Facebook @yoh.bookmark
